Mindfulness – geannuleerd

You can't control the waves, but you can learn to surf. (Jan Kabat-Zinn)

Training informatie

Inschrijven

ma 13 november ‘23

ma 20 november ‘23

ma 04 december ‘23

ma 11 december ‘23

18u - 20u

Vives

campus Brugge

Xaverianenstraat 8, 8200 Brugge

Lokaal: vergaderzaal stuvo 2.2

€ 20

Inschrijven niet meer mogelijk.

Practische informatie

Hoe kom jij tot rust, zodat zowel jouw lichaam als jouw geest de nodige zorg krijgt?
Hoe laad jij jouw energie op, opdat je met een stevige batterij je uitdagingen op een gezonde manier kan aanpakken? Hoe zorg je voor balans in je studies, werk en leven?
Allemaal niet evident! Niet voor jou, niet voor de meesten onder ons!

Mindfulness is een fantastische tool om je draagkracht te vergroten en om beter te leren omgaan met je draaglast. Kortom, het is een stressreducerende mentale aandachtstraining. Noem het mentale fitness! Je hersenspieren trainen.

Trainen doe je best in groep en onder begeleiding. Daarom organiseert Psywest ook dit jaar deze mindfulnesstraining. Deze keer zal  expert mindfulness, Jean-Paul Derveaux  jullie begeleiden.

Wat kan je verwachten?

  • meer bewust in het moment leren zijn
  • een betere focus verwerven
  • meer inzicht in je gedachten en emoties krijgen
  • je stress (piekeren, angst, spanning, …) leren reduceren
  • je grenzen beter opmerken én bewaken
  • meer veerkracht en zelfvertrouwen ontwikkelen
  • oplossingsgericht denken
  • meer welbevinden en levenskwaliteit ervaren

Gaat dit als vanzelf? Nee, net zoals 10 km leren lopen, lukt dit niet zonder te trainen.
Kan iedereen het aanleren? Zeker wel,  mits je er voor open staat, bereid bent om aan de slag te gaan met de aangereikte oefeningen, en je op dit moment voldoende energie hebt.
Mocht je merken dat je richting burn-out of depressie gaat, is andere professionele hulp sterk aan te raden.

Praktisch

We werken in kleine groep (min 8 - max. 12 deelnemers).
Doe makkelijk zittende kledij aan om deel te nemen. Er zijn matjes beschikbaar, maar je mag natuurlijk ook een eigen matje meebrengen.

Lesgever

Sofie Luyens

Vormingswerker bij Arktos en trainer Mindfulness

Als leerkracht lager -en kleuteronderwijs en zorgjuf deed ik heel wat ervaringen in de basisschool op. Ook stond ik mee aan de wieg van Freinetschool 'De Zeeparel' en werkte ik in een ziekenhuisschool. Ik was gedreven en enthousiast maar in 2020 ging ik voor andere uitdagingen. Ik ging aan de slag als vormingswerker bij Arktos West-Vlaanderen. Een Vlaams expertisecentrum die zich inzet op verschillende domeinen. Ikzelf ben er voor jongeren van 18 tot 30 jaar die op zoek zijn naar een toffe job maar waarbij het niet altijd zo evident is omdat er in de context nog andere dingen spelen. Hiernaast geef ik ook mindfulness kinder- en jongerentherapie en geef ik trainingen mindfulness in groep. Ik volgde mijn opleidingen bij het instituut voor aandacht en mindfulness (IAM) bij David Dewulf. Mijn eigen ervaring en verdieping zorgen ervoor dat ik anderen graag wil inspireren en op weg wil helpen om het leven te leiden dat men echt wil.
Als leerkracht lager -en kleuteronderwijs en zorgjuf deed ik heel wat ervaringen in de basisschool op. Ook stond ik mee aan de wieg van Freinetschool 'De Zeeparel' en werkte ik in een ziekenhuisschool. Ik was gedreven en enthousiast maar in 2020 ging ik voor andere uitdagingen. Ik ging aan de slag als vormingswerker bij Arktos West-Vlaanderen. Een Vlaams expertisecentrum die zich inzet op verschillende domeinen. Ikzelf ben er voor jongeren van 18 tot 30 jaar die op zoek zijn naar een toffe job maar waarbij het niet altijd zo evident is omdat er in de context nog andere dingen spelen. Hiernaast geef ik ook mindfulness kinder- en jongerentherapie en geef ik trainingen mindfulness in groep. Ik volgde mijn opleidingen bij het instituut voor aandacht en mindfulness (IAM) bij David Dewulf. Mijn eigen ervaring en verdieping zorgen ervoor dat ik anderen graag wil inspireren en op weg wil helpen om het leven te leiden dat men echt wil.

Gelijkaardige trainingen

  • stress
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.
  • Online

gratis

  • stress
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.

Omgaan met examenstress

  • Lorenzo Parmentier

1 sessie

07.05

18:30 - 20:30

  • Online

gratis

  • gezondheid
  • stress
  • veerkracht
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.
  • Kortrijk

€10

  • gezondheid
  • stress
  • veerkracht
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.

Studiestress aanpakken met de hartcoherentiemethodiek – GEANNULEERD

  • Myriam Deroo

2 sessies

29.04 & 13.05

18:00 - 20:00

  • Kortrijk

€10

Inschrijven

Er zijn geen plaatsen meer vrij voor onderstaande training.

Vul onderstaande gegevens in om je op de wachtlijst te plaatsen.
Let op: inschrijven is enkel mogelijk voor studenten van Howest, VIVES, KU Leuven, UGent en Rhizo HBO5.

  • gezondheid
  • stress
  • veerkracht
  • trainingEen training bestaat steeds uit meerdere sessies. De aanpak van een training is analoog met die van een workshop. Alleen is de bedoeling hier om naar duidelijke constructieve gedragsverandering toe te werken tijdens de sessies en dus een aantal nieuwe elementen actief in te oefenen.
  • Brugge

€20

  • gezondheid
  • stress
  • veerkracht
  • trainingEen training bestaat steeds uit meerdere sessies. De aanpak van een training is analoog met die van een workshop. Alleen is de bedoeling hier om naar duidelijke constructieve gedragsverandering toe te werken tijdens de sessies en dus een aantal nieuwe elementen actief in te oefenen.

Mindfulness – geannuleerd

  • Sofie Luyens

meerdere sessies

13.11 > 11.12

18:00 - 20:00

  • Brugge

€20

Vul onderstaande gegevens in om je in te schrijven.
Let op: inschrijven is enkel mogelijk voor studenten van Howest, VIVES, KU Leuven, UGent en Rhizo HBO5.