Studiestress aanpakken met de hartcoherentiemethodiek

Harmonie in je hart, rust in je hoofd. Hartcoherentie als middel tegen stress en faalangst.

Training informatie

Inschrijven

ma 02 december 24

18u30 - 20u30

Dit is een online sessie via MS teams, de link wordt enkele dagen voordien doorgestuurd.

gratis

Inschrijven
Add to Calendar aRiFsZXUyzHpqeFXvmYd228868 2024-12-02 18:30 2024-12-02 20:30 Europe/Brussels Studiestress aanpakken met de hartcoherentiemethodiek Harmonie in je hart, rust in je hoofd. Hartcoherentie als middel tegen stress en faalangst. Dit is een online sessie via MS teams, de link wordt enkele dagen voordien doorgestuurd.

Practische informatie

Het studentenleven vraagt heel wat van een jongvolwassene! Een opleiding volgen en daarnaast ook nog tijd vrij maken voor je privéleven, vrienden en hobby’s… dit is niet altijd makkelijk te combineren. Soms, in periodes met hoge werkdruk voor school of naar de examens toe, lukt het niet altijd goed om alles nog te combineren en in evenwicht te houden. Dit zijn periodes die ons continu stress bezorgen en waarin we het soms allemaal even niet meer zien zitten… In zulke periodes krijgen we allerlei klachten, waarbij we niet goed weten hoe hiermee om te gaan…

Hartcoherentie beoefenen biedt hierop een antwoord. Dit is een heel eenvoudige maar heel effectieve ademhalingstechniek, waardoor je inspeelt op je zenuwstelsel en terug tot rust en ontspanning kan komen. Deze methode is wetenschappelijk onderbouwd.

In deze online infosessie leren we wat stress is, en hoe hartcoherentie als eenvoudige en efficiënte techniek kan toegepast worden om je stress niveau te reguleren. We leren enkele basis oefeningen, en zien ook enkele apps en online toepassingen die je kan gebruiken als ondersteuning.

Deze sessie is een algemene infosessie. Een workshop volgen rond dit thema is ook mogelijk.

Lesgever

Dirk Laverge

docent Hogeschool West-Vlaanderen

Dirk Laverge gelooft sterk in de praktische toepasbaarheid van hartcoherentie als techniek, om toe te passen in stresserende situaties, zowel bij kleine stressmomenten als bij grote knelpunten. Hij heeft een passie voor mindfulness en toepassen van mindfulness op alle gebieden van het leven: zowel in privé als in werksituaties. Dirk voorziet voor Psywest de algemene infosessie rond hartcoherentie.
Dirk Laverge gelooft sterk in de praktische toepasbaarheid van hartcoherentie als techniek, om toe te passen in stresserende situaties, zowel bij kleine stressmomenten als bij grote knelpunten. Hij heeft een passie voor mindfulness en toepassen van mindfulness op alle gebieden van het leven: zowel in privé als in werksituaties. Dirk voorziet voor Psywest de algemene infosessie rond hartcoherentie.

Gelijkaardige trainingen

  • angst
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.
  • Kortrijk

gratis

  • angst
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.

Fear of Failure

  • Ymke Decat

1 sessie

21.11

18:00 - 20:00

  • Kortrijk

gratis

  • angst
  • stress
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.
  • Brugge

gratis

  • angst
  • stress
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.

Faalangst

  • Kyra Deprez

1 sessie

12.11

18:00 - 20:00

  • Brugge

gratis

  • gezondheid
  • veerkracht
  • zelfvertrouwen
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.
  • Online

gratis

  • gezondheid
  • veerkracht
  • zelfvertrouwen
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.

Motivatie

  • Marie Versavel
  • Judith Vanwonterghem

1 sessie

21.10

18:00 - 19:30

  • Online

gratis

Inschrijven

Er zijn nog 30 plaatsen vrij voor onderstaande training.

Vul onderstaande gegevens in om je in te schrijven.
Let op: inschrijven is enkel mogelijk voor studenten van Howest, VIVES, KU Leuven, UGent en Rhizo HBO5.

  • angst
  • stress
  • veerkracht
  • infosessieTijdens een infosessie krijg je vooral informatie over een bepaald onderwerp. De doelstelling is enerzijds onderbouwde inzichten te geven over dat onderwerp. Anderzijds biedt een infosessie enkele concrete handvatten om zelf aan de slag te gaan of verder hulp te vragen. Tijdens een infosessie geeft de spreker dus vooral heel wat informatie. Er is soms ook wat ruimte om ervaringen te delen en tips uit te wisselen.
  • Online

gratis

  • angst
  • stress
  • veerkracht
  • infosessieTijdens een infosessie krijg je vooral informatie over een bepaald onderwerp. De doelstelling is enerzijds onderbouwde inzichten te geven over dat onderwerp. Anderzijds biedt een infosessie enkele concrete handvatten om zelf aan de slag te gaan of verder hulp te vragen. Tijdens een infosessie geeft de spreker dus vooral heel wat informatie. Er is soms ook wat ruimte om ervaringen te delen en tips uit te wisselen.

Studiestress aanpakken met de hartcoherentiemethodiek

  • Dirk Laverge

1 sessie

02.12

18:30 - 20:30

  • Online

gratis

Vul onderstaande gegevens in om je in te schrijven.
Let op: inschrijven is enkel mogelijk voor studenten van Howest, VIVES, KU Leuven, UGent en Rhizo HBO5.