Studiestress aanpakken met de hartcoherentiemethodiek

Harmonie in je hart, rust in je hoofd. Hartcoherentie als middel tegen stress en faalangst.

Training informatie

Inschrijven

ma 20 november ‘23

ma 04 december ‘23

18u - 20u

Vives

campus Brugge

Xaverianenstraat 8, 8200 Brugge

Lokaal: vergaderzaal stuvo 2.2

€ 10

Wachtlijst
Add to Calendar aRiFsZXUyzHpqeFXvmYd228868 2023-11-20 18:00 2023-11-20 20:00 Europe/Brussels Studiestress aanpakken met de hartcoherentiemethodiek Harmonie in je hart, rust in je hoofd. Hartcoherentie als middel tegen stress en faalangst. Vives, campus Brugge. Xaverianenstraat 8, 8200 Brugge. Lokaal: vergaderzaal stuvo 2.2

Practische informatie

Harmonie in je hart, rust in je hoofd

Hartcoherentie als middel tegen stress en faalangst

Het studentenleven vraagt heel wat van een jongvolwassene! Een opleiding volgen en daarnaast ook nog tijd vrij maken voor je privéleven, vrienden en hobby’s… dit is niet altijd makkelijk te combineren. Soms, in periodes met hoge werkdruk voor school of naar de examens toe, lukt het niet altijd goed om alles nog te combineren en in evenwicht te houden. Dit zijn periodes die ons continu stress bezorgen en waarin we het soms allemaal even niet meer zien zitten… In zulke periodes krijgen we allerlei klachten, waarbij we niet goed weten hoe hiermee om te gaan…

Hartcoherentie beoefenen biedt hierop een antwoord. Dit is een heel eenvoudige maar heel effectieve ademhalingstechniek, waardoor je inspeelt op je zenuwstelsel en terug tot rust en ontspanning kan komen. Deze methode is wetenschappelijk onderbouwd.

In sessie 1 leren we wat stress is, welke oorzaken en gevolgen er zijn. Wat doet stress met je lichaam en geest?  Welke rol spelen emoties hierin…? Wat is de invloed van de ademhaling hierop?

We doen dit op een interactieve manier waarbij je de methode zelf kan uittesten.

Er wordt een demonstratie gegeven met biofeedbackapparatuur die je hartritmevariabiliteit kan meten en die je ook meteen laat zien wat het effect is van een goede ademhaling op je stressniveau en op het terug in balans komen.

In sessie 2 gaan we verder in op de connectie tussen het brein en het hart en de invloed van de ademhaling hierop. Hoe kan ik mijn stress reduceren, hoe kan ik terug veerkracht opbouwen. Hierin gaan we ook oefenen met de biofeedbackapparatuur en een aantal apps demonstreren die je als adembegeleider kan gebruiken.

Je gaat sowieso naar huis met de kennis van een effectieve stressreductiemethode!

Wat zijn de effecten van hartcoherentietraining?

  • Verbetering concentratie en focus
  • Bevorderen van creatief denken
  • Bevorderen van rust en ontspanning (recuperatie)
  • Verhogen van de veerkracht tov stress
  • Verandering in gedrag en positief denken
  • Bloeddrukregulerend (indien stress gerelateerd)
  • Verhoging van weerstand tegen ziekten
  • Beheersing van angsten
  • Regulering bloedsuikerwaarden
  • Regulering lichaamsgewicht (emo-eten)

Lesgever

Myriam Deroo

Docent Howest en zelfstandig hartcoherentiecoach

Myriam Deroo is docent in de bachelors Sociaal Werk en Toegepaste Gezondheidswetenschappen en zelfstandig hartcoherentiecoach en stress en burn-out coach. (harttegenstress.com) Door deze combinatie heeft ze zowel voeling met studenten als ruime kennis van het thema.
Myriam Deroo is docent in de bachelors Sociaal Werk en Toegepaste Gezondheidswetenschappen en zelfstandig hartcoherentiecoach en stress en burn-out coach. (harttegenstress.com) Door deze combinatie heeft ze zowel voeling met studenten als ruime kennis van het thema.

Gelijkaardige trainingen

  • gezondheid
  • studiehouding
  • infosessieTijdens een infosessie krijg je vooral informatie over een bepaald onderwerp. De doelstelling is enerzijds onderbouwde inzichten te geven over dat onderwerp. Anderzijds biedt een infosessie enkele concrete handvatten om zelf aan de slag te gaan of verder hulp te vragen. Tijdens een infosessie geeft de spreker dus vooral heel wat informatie. Er is soms ook wat ruimte om ervaringen te delen en tips uit te wisselen.
  • Online

gratis

  • gezondheid
  • studiehouding
  • infosessieTijdens een infosessie krijg je vooral informatie over een bepaald onderwerp. De doelstelling is enerzijds onderbouwde inzichten te geven over dat onderwerp. Anderzijds biedt een infosessie enkele concrete handvatten om zelf aan de slag te gaan of verder hulp te vragen. Tijdens een infosessie geeft de spreker dus vooral heel wat informatie. Er is soms ook wat ruimte om ervaringen te delen en tips uit te wisselen.

Slimmer omgaan met je smartphone, sociale media en e-mail

  • Dirk Laverge

1 sessie

11.03

18:30 - 20:30

  • Online

gratis

  • gezondheid
  • stress
  • veerkracht
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.
  • Brugge

€10

  • gezondheid
  • stress
  • veerkracht
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.

Studiestress aanpakken met de hartcoherentiemethodiek

  • Myriam Deroo

2 sessies

22.04 & 06.05

18:00 - 20:00

  • Brugge

€10

  • angst
  • stress
  • veerkracht
  • infosessieTijdens een infosessie krijg je vooral informatie over een bepaald onderwerp. De doelstelling is enerzijds onderbouwde inzichten te geven over dat onderwerp. Anderzijds biedt een infosessie enkele concrete handvatten om zelf aan de slag te gaan of verder hulp te vragen. Tijdens een infosessie geeft de spreker dus vooral heel wat informatie. Er is soms ook wat ruimte om ervaringen te delen en tips uit te wisselen.
  • Online

gratis

  • angst
  • stress
  • veerkracht
  • infosessieTijdens een infosessie krijg je vooral informatie over een bepaald onderwerp. De doelstelling is enerzijds onderbouwde inzichten te geven over dat onderwerp. Anderzijds biedt een infosessie enkele concrete handvatten om zelf aan de slag te gaan of verder hulp te vragen. Tijdens een infosessie geeft de spreker dus vooral heel wat informatie. Er is soms ook wat ruimte om ervaringen te delen en tips uit te wisselen.

Studiestress aanpakken met de hartcoherentiemethodiek

  • Dirk Laverge

1 sessie

25.03

18:30 - 20:30

  • Online

gratis

Inschrijven

Er zijn geen plaatsen meer vrij voor onderstaande training.

Vul onderstaande gegevens in om je op de wachtlijst te plaatsen.
Let op: inschrijven is enkel mogelijk voor studenten van Howest, VIVES, KU Leuven, UGent en Rhizo HBO5.

  • gezondheid
  • stress
  • veerkracht
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.
  • Brugge

€10

  • gezondheid
  • stress
  • veerkracht
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.

Studiestress aanpakken met de hartcoherentiemethodiek

  • Myriam Deroo

2 sessies

20.11 & 04.12

18:00 - 20:00

  • Brugge

€10

Vul onderstaande gegevens in om je in te schrijven.
Let op: inschrijven is enkel mogelijk voor studenten van Howest, VIVES, KU Leuven, UGent en Rhizo HBO5.