Mindfulness – annulatie

Training informatie

Inschrijven

do 16 nov ‘23

do 23 nov ‘23

do 30 nov ‘23

do 07 dec ‘23

do 14 dec ‘23

do 21 dec ‘23

18u30 - 20u

Vives

campus Kortrijk

Doorniksesteenweg 145, 8500 Kortrijk

Lokaal: Gebouw L, vergaderzaal 3

€ 30

Wachtlijst
Add to Calendar aRiFsZXUyzHpqeFXvmYd228868 2023-11-16 18:30 2023-11-16 20:00 Europe/Brussels Mindfulness – annulatie Vives, campus Kortrijk . Doorniksesteenweg 145, 8500 Kortrijk. Lokaal: Gebouw L, vergaderzaal 3

Practische informatie

Hoe kom jij tot rust, zodat zowel jouw lichaam als jouw geest de nodige zorg krijgt?
Hoe laad jij jouw energie op, opdat je met een stevige batterij je uitdagingen op een gezonde manier kan aanpakken? Hoe zorg je voor balans in je studies, werk en leven?
Allemaal niet evident! Niet voor jou, niet voor de meesten onder ons!

Mindfulness is een fantastische tool om je draagkracht te vergroten en om beter te leren omgaan met je draaglast. Kortom, het is een stressreducerende mentale aandachtstraining. Noem het mentale fitness! Je hersenspieren trainen.

Trainen doe je best in groep en onder begeleiding. Daarom organiseert psywest ook dit jaar deze mindfulnesstraining. Deze keer zal  expert mindfulness, Jean-Paul Derveaux  jullie begeleiden.

Wat kan je verwachten?
• meer bewust in het moment leren zijn
• een betere focus verwerven
• meer inzicht in je gedachten en emoties krijgen
• je stress (piekeren, angst, spanning, …) leren reduceren
• je grenzen beter opmerken én bewaken
• meer veerkracht en zelfvertrouwen ontwikkelen
• oplossingsgericht denken
• meer welbevinden en levenskwaliteit ervaren

Gaat dit als vanzelf? Nee, net zoals 10 km leren lopen, lukt dit niet zonder te trainen.
Kan iedereen het aanleren? Zeker wel,  mits je er voor open staat, bereid bent om aan de slag te gaan met de aangereikte oefeningen, en je op dit moment voldoende energie hebt.
Mocht je merken dat je richting burn-out of depressie gaat, is andere professionele hulp sterk aan te raden.

Praktisch

Doe makkelijk zittende kledij aan om deel te nemen. Er zijn matjes beschikbaar, maar je mag natuurlijk ook een eigen matje meebrengen.

Lesgever

Jean-Paul Derveaux

mindfulnesstrainer

Curriculum: Ik was twintig jaar actief in het bedrijfsleven. Sedert 2015 geef ik les in het middelbaar onderwijs (economie-godsdienst). Als mindfulnesstrainer ben ik actief bij Itam, vooral met jongeren. Waarom ben ik gaan mediteren? Als kind kon ik de nacht voor de schoolreis nooit in slaap geraken. Ik heb van nature een heel actieve, rusteloze geest. Ook bij een nieuwe job speelde me dat soms parten. Meditatie en yoga hebben me geleerd iets meer afstand te nemen van mijn gedachten. Dat maakt mij niet alleen rustiger, maar ik ben nu ook effectiever en geniet bovendien meer van het moment. Studies: Master Toegepaste Economische Wetenschappen Master in innovation and enterpreneurship Mindfulnesstrainer bij Itam
Curriculum: Ik was twintig jaar actief in het bedrijfsleven. Sedert 2015 geef ik les in het middelbaar onderwijs (economie-godsdienst). Als mindfulnesstrainer ben ik actief bij Itam, vooral met jongeren. Waarom ben ik gaan mediteren? Als kind kon ik de nacht voor de schoolreis nooit in slaap geraken. Ik heb van nature een heel actieve, rusteloze geest. Ook bij een nieuwe job speelde me dat soms parten. Meditatie en yoga hebben me geleerd iets meer afstand te nemen van mijn gedachten. Dat maakt mij niet alleen rustiger, maar ik ben nu ook effectiever en geniet bovendien meer van het moment. Studies: Master Toegepaste Economische Wetenschappen Master in innovation and enterpreneurship Mindfulnesstrainer bij Itam

Gelijkaardige trainingen

  • gezondheid
  • stress
  • veerkracht
  • infosessieTijdens een infosessie krijg je vooral informatie over een bepaald onderwerp. De doelstelling is enerzijds onderbouwde inzichten te geven over dat onderwerp. Anderzijds biedt een infosessie enkele concrete handvatten om zelf aan de slag te gaan of verder hulp te vragen. Tijdens een infosessie geeft de spreker dus vooral heel wat informatie. Er is soms ook wat ruimte om ervaringen te delen en tips uit te wisselen.
  • Online

gratis

  • gezondheid
  • stress
  • veerkracht
  • infosessieTijdens een infosessie krijg je vooral informatie over een bepaald onderwerp. De doelstelling is enerzijds onderbouwde inzichten te geven over dat onderwerp. Anderzijds biedt een infosessie enkele concrete handvatten om zelf aan de slag te gaan of verder hulp te vragen. Tijdens een infosessie geeft de spreker dus vooral heel wat informatie. Er is soms ook wat ruimte om ervaringen te delen en tips uit te wisselen.

Beter slapen

  • Charlotte Deboosere

1 sessie

06.03

18:00 - 20:00

  • Online

gratis

  • angst
  • stress
  • zelfvertrouwen
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.
  • Kortrijk

gratis

  • angst
  • stress
  • zelfvertrouwen
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.

Piekeren

  • Daphne Scheirlinckx

1 sessie

21.03

18:00 - 19:30

  • Kortrijk

gratis

  • identiteit & relatie
  • veerkracht
  • zelfvertrouwen
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.
  • Kortrijk

€10

  • identiteit & relatie
  • veerkracht
  • zelfvertrouwen
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.

Veerkracht en emotieregulatie tijdens de studies

  • Hilde Ackaert

2 sessies

26.03 & 16.04

18:00 - 20:00

  • Kortrijk

€10

Inschrijven

Er zijn geen plaatsen meer vrij voor onderstaande training.

Vul onderstaande gegevens in om je op de wachtlijst te plaatsen.
Let op: inschrijven is enkel mogelijk voor studenten van Howest, VIVES, KU Leuven, UGent en Rhizo HBO5.

  • gezondheid
  • stress
  • veerkracht
  • trainingEen training bestaat steeds uit meerdere sessies. De aanpak van een training is analoog met die van een workshop. Alleen is de bedoeling hier om naar duidelijke constructieve gedragsverandering toe te werken tijdens de sessies en dus een aantal nieuwe elementen actief in te oefenen.
  • Kortrijk

€30

  • gezondheid
  • stress
  • veerkracht
  • trainingEen training bestaat steeds uit meerdere sessies. De aanpak van een training is analoog met die van een workshop. Alleen is de bedoeling hier om naar duidelijke constructieve gedragsverandering toe te werken tijdens de sessies en dus een aantal nieuwe elementen actief in te oefenen.

Mindfulness – annulatie

  • Jean-Paul Derveaux

meerdere sessies

16.11 > 21.12

18:30 - 20:00

  • Kortrijk

€30

Vul onderstaande gegevens in om je in te schrijven.
Let op: inschrijven is enkel mogelijk voor studenten van Howest, VIVES, KU Leuven, UGent en Rhizo HBO5.