Mindfulness

You can't control the waves, but you can learn to surf. (Jan Kabat-Zinn)

Training informatie

Inschrijven

ma 25 maart 24

18u - 20u

Vives

campus Brugge

Xaverianenstraat 8, 8200 Brugge

Lokaal: vergaderzaal stuvo 2.2

gratis

Inschrijven niet meer mogelijk.

Practische informatie

It’s all in the mind… Op zich zeker ok maar wat als onze gedachten de bovenhand nemen en een eigen leven gaan leiden? Onze gedachtestroom die niet stopt… waardoor we ook niet meer goed weten hoe we ons voelen.
We kunnen in gedachten de zaken steeds weer overdenken waardoor we op termijn gaan piekeren, weinig zelfvertrouwen genereren,  energie missen of steeds meer stress ervaren.
Maar we kunnen ook stoppen met piekeren over wat gebeurt is of wat nog komt en vooral opmerken wat er gebeurt of wat er is. Dit is wat mindfulness doet, niets meer of niets minder. Aandacht geven aan dit moment. Om van hieruit bewuster te kiezen hoe jij verder wil. Dat zorgt ervoor dat je  rustiger en gelukkiger bent, meer durft zijn wie je echt bent en minder snel heen en weer geslingerd wordt.
Tijdens deze sessie ervaren we wat ‘nu-tijd’ is, oefenen we in mediteren en krijg je krijg in je eigen leven. Even ‘niets dat moet’ maar de tijd nemen om ’te zijn met wat is’.

 

Praktisch

We werken in kleine groep (min 8 - max. 16 deelnemers).
Doe makkelijk zittende kledij aan om deel te nemen. Er zijn matjes beschikbaar, maar je mag natuurlijk ook een eigen matje meebrengen.

Lesgever

Sofie Luyens

Vormingswerker bij Arktos en trainer Mindfulness

Als leerkracht lager -en kleuteronderwijs en zorgjuf deed ik heel wat ervaringen in de basisschool op. Ook stond ik mee aan de wieg van Freinetschool 'De Zeeparel' en werkte ik in een ziekenhuisschool. Ik was gedreven en enthousiast maar in 2020 ging ik voor andere uitdagingen. Ik ging aan de slag als vormingswerker bij Arktos West-Vlaanderen. Een Vlaams expertisecentrum die zich inzet op verschillende domeinen. Ikzelf ben er voor jongeren van 18 tot 30 jaar die op zoek zijn naar een toffe job maar waarbij het niet altijd zo evident is omdat er in de context nog andere dingen spelen. Hiernaast geef ik ook mindfulness kinder- en jongerentherapie en geef ik trainingen mindfulness in groep. Ik volgde mijn opleidingen bij het instituut voor aandacht en mindfulness (IAM) bij David Dewulf. Mijn eigen ervaring en verdieping zorgen ervoor dat ik anderen graag wil inspireren en op weg wil helpen om het leven te leiden dat men echt wil.
Als leerkracht lager -en kleuteronderwijs en zorgjuf deed ik heel wat ervaringen in de basisschool op. Ook stond ik mee aan de wieg van Freinetschool 'De Zeeparel' en werkte ik in een ziekenhuisschool. Ik was gedreven en enthousiast maar in 2020 ging ik voor andere uitdagingen. Ik ging aan de slag als vormingswerker bij Arktos West-Vlaanderen. Een Vlaams expertisecentrum die zich inzet op verschillende domeinen. Ikzelf ben er voor jongeren van 18 tot 30 jaar die op zoek zijn naar een toffe job maar waarbij het niet altijd zo evident is omdat er in de context nog andere dingen spelen. Hiernaast geef ik ook mindfulness kinder- en jongerentherapie en geef ik trainingen mindfulness in groep. Ik volgde mijn opleidingen bij het instituut voor aandacht en mindfulness (IAM) bij David Dewulf. Mijn eigen ervaring en verdieping zorgen ervoor dat ik anderen graag wil inspireren en op weg wil helpen om het leven te leiden dat men echt wil.

Gelijkaardige trainingen

  • angst
  • stress
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.
  • Brugge

gratis

  • angst
  • stress
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.

Faalangst

  • Kyra Deprez

1 sessie

12.11

18:00 - 20:00

  • Brugge

gratis

  • gezondheid
  • identiteit & relatie
  • veerkracht
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.
  • Online

€10

  • gezondheid
  • identiteit & relatie
  • veerkracht
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.

Omgaan met je emoties tijdens de studies

  • Marieke Vanneste

2 sessies

07.10 & 14.10

19:00 - 20:30

  • Online

€10

  • gezondheid
  • veerkracht
  • zelfvertrouwen
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.
  • Online

gratis

  • gezondheid
  • veerkracht
  • zelfvertrouwen
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.

Motivatie

  • Marie Versavel
  • Judith Vanwonterghem

1 sessie

21.10

18:00 - 19:30

  • Online

gratis

Inschrijven

Er zijn geen plaatsen meer vrij voor onderstaande training.

Vul onderstaande gegevens in om je op de wachtlijst te plaatsen.
Let op: inschrijven is enkel mogelijk voor studenten van Howest, VIVES, KU Leuven, UGent en Rhizo HBO5.

  • stress
  • veerkracht
  • zelfvertrouwen
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.
  • Brugge

gratis

  • stress
  • veerkracht
  • zelfvertrouwen
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.

Mindfulness

  • Sofie Luyens

1 sessie

25.03

18:00 - 20:00

  • Brugge

gratis

Vul onderstaande gegevens in om je in te schrijven.
Let op: inschrijven is enkel mogelijk voor studenten van Howest, VIVES, KU Leuven, UGent en Rhizo HBO5.