Slimmer omgaan met je smartphone en sociale media

Hoe verknocht ben jij aan je smartphone en/of social media?

Training informatie

Inschrijven

ma 21 oktober 24

18u30 - 20u30

Dit is een online sessie via MS teams, de link wordt enkele dagen voordien doorgestuurd.

gratis

Inschrijven
Add to Calendar aRiFsZXUyzHpqeFXvmYd228868 2024-10-21 18:30 2024-10-21 20:30 Europe/Brussels Slimmer omgaan met je smartphone en sociale media Hoe verknocht ben jij aan je smartphone en/of social media? Dit is een online sessie via MS teams, de link wordt enkele dagen voordien doorgestuurd.

Practische informatie

Onze smartphone en social media zijn niet meer weg te denken uit ons dagelijks leven, je herkent dit als student wellicht bij jezelf..

We kunnen ons ook de vraag stellen of we er niet te veel aan verknocht zijn geraakt, om niet te zeggen zelfs een tikkeltje verslaafd…

Steeds meer wetenschappelijke studies wijzen op een aantal negatieve effecten voor studenten, zoals slechtere examenresultaten,  continuous partial attention, tijdverlies door multitasken, digitaal ego en  fear of missing out, enz…

We staan in deze Psywest sessie daarom eerst stil bij enkele trends i.v.m. het  smartphonegebruik in Vlaanderen,  om daarna in te zoomen op ons smartphonegebruik  als student, teneinde een beter zicht te krijgen op ons eigen digitaal DNA,  onder het motto : “meten is weten”.

Als we ons smartphone gebruik ontrafeld hebben,  kunnen we beslissen om er anders, en bewuster mee om te gaan.

We kunnen eventueel kiezen voor een digitale detox, zoals tijdens een vakantieperiode, maar dit is slechts een korte termijn oplossing, want onvermijdelijk nemen we daarna de draad weer op.

Op lange termijn is het interessanter om een actieplan op te stellen om een beter evenwicht te vinden in het dagelijks gebruik van onze smartphone  en social media .

Daarom bespreken we enkele eenvoudige maar  doeltreffende technieken om beheerster te leren omgaan met deze nieuwe technologie. We integreren tot slot ook enkele basisprincipes uit de mindfulness, die ons hierbij kunnen helpen.

Lesgever

Dirk Laverge

docent Hogeschool West-Vlaanderen

Dirk Laverge gelooft sterk in de praktische toepasbaarheid van hartcoherentie als techniek, om toe te passen in stresserende situaties, zowel bij kleine stressmomenten als bij grote knelpunten. Hij heeft een passie voor mindfulness en toepassen van mindfulness op alle gebieden van het leven: zowel in privé als in werksituaties. Dirk voorziet voor Psywest de algemene infosessie rond hartcoherentie.
Dirk Laverge gelooft sterk in de praktische toepasbaarheid van hartcoherentie als techniek, om toe te passen in stresserende situaties, zowel bij kleine stressmomenten als bij grote knelpunten. Hij heeft een passie voor mindfulness en toepassen van mindfulness op alle gebieden van het leven: zowel in privé als in werksituaties. Dirk voorziet voor Psywest de algemene infosessie rond hartcoherentie.

Gelijkaardige trainingen

  • gezondheid
  • stress
  • veerkracht
  • infosessieTijdens een infosessie krijg je vooral informatie over een bepaald onderwerp. De doelstelling is enerzijds onderbouwde inzichten te geven over dat onderwerp. Anderzijds biedt een infosessie enkele concrete handvatten om zelf aan de slag te gaan of verder hulp te vragen. Tijdens een infosessie geeft de spreker dus vooral heel wat informatie. Er is soms ook wat ruimte om ervaringen te delen en tips uit te wisselen.
  • Online

gratis

  • gezondheid
  • stress
  • veerkracht
  • infosessieTijdens een infosessie krijg je vooral informatie over een bepaald onderwerp. De doelstelling is enerzijds onderbouwde inzichten te geven over dat onderwerp. Anderzijds biedt een infosessie enkele concrete handvatten om zelf aan de slag te gaan of verder hulp te vragen. Tijdens een infosessie geeft de spreker dus vooral heel wat informatie. Er is soms ook wat ruimte om ervaringen te delen en tips uit te wisselen.

Stress

  • Elizabeth Se

1 sessie

27.11

18:00 - 20:00

  • Online

gratis

  • angst
  • stress
  • studiehouding
  • trainingEen training bestaat steeds uit meerdere sessies. De aanpak van een training is analoog met die van een workshop. Alleen is de bedoeling hier om naar duidelijke constructieve gedragsverandering toe te werken tijdens de sessies en dus een aantal nieuwe elementen actief in te oefenen.
  • Online

€20

  • angst
  • stress
  • studiehouding
  • trainingEen training bestaat steeds uit meerdere sessies. De aanpak van een training is analoog met die van een workshop. Alleen is de bedoeling hier om naar duidelijke constructieve gedragsverandering toe te werken tijdens de sessies en dus een aantal nieuwe elementen actief in te oefenen.

Uitstellen? Aanpakken! Een online training.

  • Kim Jeurissen
  • Cindy Vanrijkel

meerdere sessies

12.11 > 10.12

19:15 - 20:45

  • Online

€20

  • gezondheid
  • stress
  • veerkracht
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.
  • Kortrijk

gratis

  • gezondheid
  • stress
  • veerkracht
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.

Studiestress aanpakken met de hartcoherentiemethodiek

  • Myriam Deroo

1 sessie

14.11

18:00 - 20:00

  • Kortrijk

gratis

Inschrijven

Er zijn nog 30 plaatsen vrij voor onderstaande training.

Vul onderstaande gegevens in om je in te schrijven.
Let op: inschrijven is enkel mogelijk voor studenten van Howest, VIVES, KU Leuven, UGent en Rhizo HBO5.

  • gezondheid
  • studiehouding
  • infosessieTijdens een infosessie krijg je vooral informatie over een bepaald onderwerp. De doelstelling is enerzijds onderbouwde inzichten te geven over dat onderwerp. Anderzijds biedt een infosessie enkele concrete handvatten om zelf aan de slag te gaan of verder hulp te vragen. Tijdens een infosessie geeft de spreker dus vooral heel wat informatie. Er is soms ook wat ruimte om ervaringen te delen en tips uit te wisselen.
  • Online

gratis

  • gezondheid
  • studiehouding
  • infosessieTijdens een infosessie krijg je vooral informatie over een bepaald onderwerp. De doelstelling is enerzijds onderbouwde inzichten te geven over dat onderwerp. Anderzijds biedt een infosessie enkele concrete handvatten om zelf aan de slag te gaan of verder hulp te vragen. Tijdens een infosessie geeft de spreker dus vooral heel wat informatie. Er is soms ook wat ruimte om ervaringen te delen en tips uit te wisselen.

Slimmer omgaan met je smartphone en sociale media

  • Dirk Laverge

1 sessie

21.10

18:30 - 20:30

  • Online

gratis

Vul onderstaande gegevens in om je in te schrijven.
Let op: inschrijven is enkel mogelijk voor studenten van Howest, VIVES, KU Leuven, UGent en Rhizo HBO5.