Slaapkracht: slapen kan je leren

“Slapen zou van zelf moeten gaan”, vinden de meeste mensen. En toch is dat lang niet altijd het geval. Even enkele recente uitspraken gedaan in publicaties van de KU Leuven en de Universiteit Gent.

“In België zou ongeveer één op drie mensen te maken krijgen met slaapproblemen.” (bron: Slaapproblemen — Stuvo – Welzijn en gezondheid, geraadpleegd 22 februari 2026)

“In België kreeg één op de vijf mensen in 2023 een voorschrift voor slaapmedicatie. Daarmee is België koploper in Europa.” “Veel mensen zien een slaappil als iets onschuldig,” zegt huisarts en klinisch farmacoloog Ellen Van Leeuwen, “maar slaapmiddelen zijn geen snoepjes.” (bron: Stoppen met slaapmiddelen: zo doe je het veilig en verantwoord | Durf Denken -) UGent, geraadpleegd 24 februari 2026)

Maar, slapen zonder slaapmedicatie kan wel en dat kan je leren. Leren betekent dat je inspanningen hiervoor moet doen. Welke inspanningen en hoe slaap precies werkt, kom je te weten in 3 groepssessies