Omgaan met je emoties tijdens de studies

Veerkracht en emotieregulatie tijdens de studies: Hoe verhoog je jouw mentaal welzijn met een positieve gezondheid?!

TERUG NAAR OVERZICHT

Training informatie

Inschrijven

ma 07 oktober ‘24

ma 14 oktober ‘24

19u - 20u30

Dit is een online sessie, de link wordt enkele dagen voordien doorgestuurd.

€ 10

Inschrijven niet meer mogelijk.

Practische informatie

Het is een hele uitdaging om tijdens de studententijd jouw aandacht te verdelen tussen studeren, werken, sociale omgang,  gezonde eetgewoontes, voldoende beweging, etc. Daarnaast kunnen strakke deadlines, examens onze emoties helemaal uit balans brengen.  Wil je stilstaan en werken aan jouw mentaal welzijn tijdens jouw studentenperiode? We gaan 2 avonden samen aan de slag om jouw emoties de baas te zijn en jouw veerkracht te verhogen.

 

Tijdens deze trainingen leer je:

  • jouw emoties beter (h)erkennen en reguleren
  • beter om te gaan met stress
  • hoe je in jouw planning meer energiegevers kan toevoegen en hoe je jouw energienemers kan verminderen.
  • Je leert hoe je kan omgaan met tegenslagen en een positieve mindset kan hanteren
  • Je leert de verschillende facetten kennen van een positieve gezondheid waaronder het werken aan geluk, maar ook beweging, voeding, slaap, sociaal netwerk, etc.

We werken in kleine groep waarbij je verschillende tools en oefeningen aangereikt krijgt zoals reflectie- en visualisatieopdrachten. Je stelt een eigen individueel actieplan op om tot gedragsverandering te komen en om te werken aan een positieve gezondheid tijdens jouw studies.

Lesgever

Marieke Vanneste

Pedagoog, gezondheidscoach en promotor evidence-based practice

Als master in de pedagogische wetenschappen ben ik altijd begeesterd geweest in het opzetten van krachtige leeromgevingen en op welke manier mensen levenslang kunnen bijleren. Binnen het domein van Evidence-Based Practice stimuleer ik het onderbouwd handelen bij de Belgische zorgverleners. Als gezondheidscoach geloof ik sterk in het empoweren van mensen zodat ze zelf hun eigen kracht ontdekken om de intrinsieke motivatie te ontlokken en tot gedragsverandering te komen.
Als master in de pedagogische wetenschappen ben ik altijd begeesterd geweest in het opzetten van krachtige leeromgevingen en op welke manier mensen levenslang kunnen bijleren. Binnen het domein van Evidence-Based Practice stimuleer ik het onderbouwd handelen bij de Belgische zorgverleners. Als gezondheidscoach geloof ik sterk in het empoweren van mensen zodat ze zelf hun eigen kracht ontdekken om de intrinsieke motivatie te ontlokken en tot gedragsverandering te komen.

Gelijkaardige trainingen

  • gezondheid
  • stress
  • veerkracht
  • infosessieTijdens een infosessie krijg je vooral informatie over een bepaald onderwerp. De doelstelling is enerzijds onderbouwde inzichten te geven over dat onderwerp. Anderzijds biedt een infosessie enkele concrete handvatten om zelf aan de slag te gaan of verder hulp te vragen. Tijdens een infosessie geeft de spreker dus vooral heel wat informatie. Er is soms ook wat ruimte om ervaringen te delen en tips uit te wisselen.
  • Online

gratis

  • gezondheid
  • stress
  • veerkracht
  • infosessieTijdens een infosessie krijg je vooral informatie over een bepaald onderwerp. De doelstelling is enerzijds onderbouwde inzichten te geven over dat onderwerp. Anderzijds biedt een infosessie enkele concrete handvatten om zelf aan de slag te gaan of verder hulp te vragen. Tijdens een infosessie geeft de spreker dus vooral heel wat informatie. Er is soms ook wat ruimte om ervaringen te delen en tips uit te wisselen.

Stress

  • Elizabeth Se

1 sessie

12.03

18:00 - 20:00

  • Online

gratis
  • identiteit & relatie
  • veerkracht
  • zelfvertrouwen
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.
  • Online

€10

  • identiteit & relatie
  • veerkracht
  • zelfvertrouwen
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.

Omgaan met je emoties tijdens de studies

  • Marieke Vanneste

2 sessies

24.03 & 31.03

19:00 - 20:30

  • Online

€10
  • gezondheid
  • veerkracht
  • zelfvertrouwen
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.
  • Online

gratis

  • gezondheid
  • veerkracht
  • zelfvertrouwen
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.

Motivatie

  • Judith Vanwonterghem

1 sessie

24.02

18:00 - 19:30

  • Online

gratis
Volledig groepsaanbod

Interne Links

Samen met jou op zoek naar oplossingen

Individuele ondersteuning

Je kan zeker ook een afspraak maken voor individuele hulp. Afhankelijk van waar je studeert en je probleem, vinden we de ideale begeleider voor jou.

Bij de dienst STUVO van jouw campus kan je terecht voor psychologische hulp, financiële raad, info over huisvesting, vragen van sociale aard, …

Individuele ondersteuning

onlineplatform vol krachtverhalen en wegwijzers

Moodspace

MoodSpace is een onlineplatform voor studenten. Vol betrouwbare info, tips en zelfhulp om emotionele problemen het hoofd te bieden en (veer)krachtig te studeren. Met ruimte voor verhalen van studenten, peptalk en wegwijzers naar een luisterend oor. Dé check en het duwtje in de rug voor je mentale gezondheid dus.

Moodspace

StudentApp for sessions in English

Sessions in English

We do offer some sessions in English. You can find them on www.studentapp.be (choose categorie ‘wellbeing’)

Some of our courses in English:  “Settling in”, “Stress and Anxiety”, “Fear of Failure”, …

Go to StudentApp

Inschrijven

Er zijn geen plaatsen meer vrij voor onderstaande training.

Vul onderstaande gegevens in om je op de wachtlijst te plaatsen.
Let op: inschrijven is enkel mogelijk voor studenten van Howest, VIVES, KU Leuven, UGent en Rhizo HBO5.

  • gezondheid
  • identiteit & relatie
  • veerkracht
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.
  • Online

€10

  • gezondheid
  • identiteit & relatie
  • veerkracht
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.

Omgaan met je emoties tijdens de studies

  • Marieke Vanneste

2 sessies

07.10 & 14.10

19:00 - 20:30

  • Online

€10

Vul onderstaande gegevens in om je in te schrijven.
Let op: inschrijven is enkel mogelijk voor studenten van Howest, VIVES, KU Leuven, UGent en Rhizo HBO5.