Omgaan met je emoties tijdens de studies

Het is een hele uitdaging om tijdens de studententijd jouw aandacht te verdelen tussen studeren, werken, sociale omgang, gezonde eetgewoontes, voldoende beweging, etc. Daarnaast kunnen strakke deadlines, examens onze emoties helemaal uit balans brengen.  Wil je stilstaan en werken aan jouw mentaal welzijn tijdens jouw studentenperiode? We gaan 2 avonden samen aan de slag om jouw emoties de baas te zijn en jouw veerkracht te verhogen.

Tijdens deze workshop leer je:

• jouw emoties beter (h)erkennen en reguleren
• beter om te gaan met stress
• hoe je in jouw planning meer energiegevers kan toevoegen en hoe je jouw energienemers kan verminderen.
• Je leert hoe je kan omgaan met tegenslagen en een positieve mindset kan hanteren
• Je leert de verschillende facetten kennen van een positieve gezondheid waaronder het werken aan geluk, maar ook beweging, voeding, slaap, sociaal netwerk, etc.

We werken online met een kleine groep waarbij je verschillende tools en oefeningen aangereikt krijgt zoals reflectie- en visualisatieopdrachten. Je stelt een eigen individueel actieplan op om tot gedragsverandering te komen en om te werken aan een positieve gezondheid tijdens jouw studies