Slapen kan je leren

Heb je het moeilijk om in slaap te vallen en/of door te slapen? Maak je je meer en meer druk over mogelijks slaaptekort? Tijdens deze 5 sessies gaan we stilstaan rond slaap en slaaphygiëne. We staan stil bij mogelijke onderliggende oorzaken, de invloed van stress en piekeren. We gaan inzoomen op het stimuleren van de slaap door middel van structuur, dagopbouw en relaxatie. Ook wat te doen als je wakker ligt, komt aan bod.

Training informatie

Inschrijven

di 30 sep ‘25

di 07 okt ‘25

di 14 okt ‘25

di 21 okt ‘25

di 04 nov ‘25

14u45 - 16u15

Groepspraktijk De Sleutelbloem

Condédreef 12, 8500 Kortrijk

gratis

Wachtlijst
Add to Calendar aRiFsZXUyzHpqeFXvmYd228868 2025-09-30 14:45 2025-09-30 16:15 Europe/Brussels Slapen kan je leren Heb je het moeilijk om in slaap te vallen en/of door te slapen? Maak je je meer en meer druk over mogelijks slaaptekort? Tijdens deze 5 sessies gaan we stilstaan rond slaap en slaaphygiëne. We staan stil bij mogelijke onderliggende oorzaken, de invloed van stress en piekeren. We gaan inzoomen op het stimuleren van de slaap door middel van structuur, dagopbouw en relaxatie. Ook wat te doen als je wakker ligt, komt aan bod. , Groepspraktijk De Sleutelbloem. Condédreef 12, 8500 Kortrijk

Practische informatie

De doelgroep voor een therapie- of trainingstraject “Slapen kan je leren” bestaat uit volwassenen die worstelen met slaapproblemen, zoals moeite met in slaap vallen, doorslapen of te vroeg wakker worden. Deze mensen ervaren vaak negatieve gevolgen van hun slaapstoornissen, zoals vermoeidheid, concentratieproblemen, prikkelbaarheid en een verminderde levenskwaliteit. Ze zijn gemotiveerd om hun slaappatronen te verbeteren, maar hebben behoefte aan praktische begeleiding en strategieën.

 

INSCHRIJVEN VIA WEBSITE VAN ELPEN.BE. https://www.elpen.be/initiatieven/slapen-kan-je-leren-14

Praktisch

0-23 jaar = gratis
+23 jaar= €2,5 per sessie

Lesgever

Hilde Ackaert

Psycholoog

Hilde is een erkend psycholoog en werkt als zelfstandig therapeut in de groepspraktijk De Sleutelbloem te Kortrijk. Daarnaast heeft ze ook haar eigen praktijk te Ingooigem. Hilde richt zich vooral op (jong)volwassenen met stress, negatief zelfbeeld, angstklachten, overspannenheid, … . Ze hanteert daarbij een cognitief gedragsmatige aanpak.
Hilde is een erkend psycholoog en werkt als zelfstandig therapeut in de groepspraktijk De Sleutelbloem te Kortrijk. Daarnaast heeft ze ook haar eigen praktijk te Ingooigem. Hilde richt zich vooral op (jong)volwassenen met stress, negatief zelfbeeld, angstklachten, overspannenheid, … . Ze hanteert daarbij een cognitief gedragsmatige aanpak.

Gelijkaardige trainingen

  • gezondheid
  • identiteit & relatie
  • veerkracht
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.
  • Online

€10

  • gezondheid
  • identiteit & relatie
  • veerkracht
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.

Omgaan met je emoties tijdens de studies

  • Hilde Ackaert

2 sessies

21.10 & 04.11

18:00 - 19:30

  • Online

€10

  • gezondheid
  • veerkracht
  • infosessieTijdens een infosessie krijg je vooral informatie over een bepaald onderwerp. De doelstelling is enerzijds onderbouwde inzichten te geven over dat onderwerp. Anderzijds biedt een infosessie enkele concrete handvatten om zelf aan de slag te gaan of verder hulp te vragen. Tijdens een infosessie geeft de spreker dus vooral heel wat informatie. Er is soms ook wat ruimte om ervaringen te delen en tips uit te wisselen.
  • Brugge

gratis

  • gezondheid
  • veerkracht
  • infosessieTijdens een infosessie krijg je vooral informatie over een bepaald onderwerp. De doelstelling is enerzijds onderbouwde inzichten te geven over dat onderwerp. Anderzijds biedt een infosessie enkele concrete handvatten om zelf aan de slag te gaan of verder hulp te vragen. Tijdens een infosessie geeft de spreker dus vooral heel wat informatie. Er is soms ook wat ruimte om ervaringen te delen en tips uit te wisselen.

Beter slapen

  • Charlotte Deboosere

1 sessie

24.11

18:00 - 20:00

  • Brugge

gratis

Inschrijven

Er zijn geen plaatsen meer vrij voor onderstaande training.

Vul onderstaande gegevens in om je op de wachtlijst te plaatsen.
Let op: inschrijven is enkel mogelijk voor studenten van Howest, VIVES, KU Leuven, UGent en Rhizo HBO5.

  • andere
  • gezondheid
  • trainingEen training bestaat steeds uit meerdere sessies. De aanpak van een training is analoog met die van een workshop. Alleen is de bedoeling hier om naar duidelijke constructieve gedragsverandering toe te werken tijdens de sessies en dus een aantal nieuwe elementen actief in te oefenen.
  • Kortrijk

gratis

  • andere
  • gezondheid
  • trainingEen training bestaat steeds uit meerdere sessies. De aanpak van een training is analoog met die van een workshop. Alleen is de bedoeling hier om naar duidelijke constructieve gedragsverandering toe te werken tijdens de sessies en dus een aantal nieuwe elementen actief in te oefenen.

Slapen kan je leren

  • Hilde Ackaert

meerdere sessies

30.09 > 04.11

14:45 - 16:15

  • Kortrijk

gratis

Vul onderstaande gegevens in om je in te schrijven.
Let op: inschrijven is enkel mogelijk voor studenten van Howest, VIVES, KU Leuven, UGent en Rhizo HBO5.