Andere / geen van deze
www.elpen.be - zie link, West-Vlaanderen: zie link
Inzicht vergroten: deelnemers begrijpen wat stress is (fysiek, mentaal, emotioneel), herkennen hun eigen stresssignalen eerder (lichamelijk, gedragsmatig, mentaal) en leren het verschil tussen gezonde spanning en schadelijke stress.
Bewustwording stimuleren: deelnemers reflecteren op hun eigen stressbronnen (werk, privé, gedachten) en worden zich bewust van hun automatische reacties op stress.
Eerste praktische tools aanreiken: kennismaking met 2-3 concrete en toepasbare technieken, zoals: ademhalingsoefening of bodyscan, yime-management of pieker-stop technieken of korte zelfcompassie-oefening of mindfulness-tool
Motiveren tot verdere actie: deelnemers gaan naar huis met minstens één actiepunt of voornemen en krijgen handvatten of bronnen mee voor verdieping (boek, podcast, vervolgsessie, enz.)
INSCHRIJVEN VIA WEBSITE ELPEN.BE: Tools tegen stress | Elpen