Veerkracht en emotieregulatie tijdens de studies

Hoe verhoog je jouw mentaal welzijn met een positieve gezondheid?!

Training informatie

Inschrijven

di 26 maart ‘24

di 16 april ‘24

18u - 20u

Howest

campus Kortrijk

Graaf Karel de Goedelaan 32, 8500 Kortrijk

Lokaal: Stuvo Howest gebouw - Graaf Karel de Goedelaan 32

€ 10

Inschrijven
Add to Calendar aRiFsZXUyzHpqeFXvmYd228868 2024-03-26 18:00 2024-03-26 20:00 Europe/Brussels Veerkracht en emotieregulatie tijdens de studies Hoe verhoog je jouw mentaal welzijn met een positieve gezondheid?! Howest, campus Kortrijk. Graaf Karel de Goedelaan 32, 8500 Kortrijk. Lokaal: Stuvo Howest gebouw - Graaf Karel de Goedelaan 32

Practische informatie

Het is een hele uitdaging om tijdens de studententijd jouw aandacht te verdelen tussen studeren, werken, sociale omgang,  gezonde eetgewoontes, voldoende beweging, etc. Daarnaast kunnen strakke deadlines, examens onze emoties helemaal uit balans brengen.  Wil je stilstaan en werken aan jouw mentaal welzijn tijdens jouw studentenperiode? We gaan 2 avonden samen aan de slag om jouw emoties de baas te zijn en jouw veerkracht te verhogen.

Tijdens deze workshop leer je:

  • jouw emoties beter (h)erkennen en reguleren
  • beter om te gaan met stress
  • hoe je in jouw planning meer energiegevers kan toevoegen en hoe je jouw energienemers kan verminderen.
  • Je leert hoe je kan omgaan met tegenslagen en een positieve mindset kan hanteren
  • Je leert de verschillende facetten kennen van een positieve gezondheid waaronder het werken aan geluk, maar ook beweging, voeding, slaap, sociaal netwerk, etc.

We werken in kleine groep waarbij je verschillende tools en oefeningen aangereikt krijgt zoals reflectie- en visualisatieopdrachten. Je stelt een eigen individueel actieplan op om tot gedragsverandering te komen en om te werken aan een positieve gezondheid tijdens jouw studies.

Lesgever

Hilde Ackaert

Psycholoog

Hilde is een erkend psycholoog en werkt als zelfstandig therapeut in de groepspraktijk De Sleutelbloem te Kortrijk. Daarnaast heeft ze ook haar eigen praktijk te Ingooigem. Hilde richt zich vooral op (jong)volwassenen met stress, negatief zelfbeeld, angstklachten, overspannenheid, … . Ze hanteert daarbij een cognitief gedragsmatige aanpak.
Hilde is een erkend psycholoog en werkt als zelfstandig therapeut in de groepspraktijk De Sleutelbloem te Kortrijk. Daarnaast heeft ze ook haar eigen praktijk te Ingooigem. Hilde richt zich vooral op (jong)volwassenen met stress, negatief zelfbeeld, angstklachten, overspannenheid, … . Ze hanteert daarbij een cognitief gedragsmatige aanpak.

Gelijkaardige trainingen

  • angst
  • stress
  • veerkracht
  • infosessieTijdens een infosessie krijg je vooral informatie over een bepaald onderwerp. De doelstelling is enerzijds onderbouwde inzichten te geven over dat onderwerp. Anderzijds biedt een infosessie enkele concrete handvatten om zelf aan de slag te gaan of verder hulp te vragen. Tijdens een infosessie geeft de spreker dus vooral heel wat informatie. Er is soms ook wat ruimte om ervaringen te delen en tips uit te wisselen.
  • Online

gratis

  • angst
  • stress
  • veerkracht
  • infosessieTijdens een infosessie krijg je vooral informatie over een bepaald onderwerp. De doelstelling is enerzijds onderbouwde inzichten te geven over dat onderwerp. Anderzijds biedt een infosessie enkele concrete handvatten om zelf aan de slag te gaan of verder hulp te vragen. Tijdens een infosessie geeft de spreker dus vooral heel wat informatie. Er is soms ook wat ruimte om ervaringen te delen en tips uit te wisselen.

Studiestress aanpakken met de hartcoherentiemethodiek

  • Dirk Laverge

1 sessie

25.03

18:30 - 20:30

  • Online

gratis

  • identiteit & relatie
  • zelfvertrouwen
  • infosessieTijdens een infosessie krijg je vooral informatie over een bepaald onderwerp. De doelstelling is enerzijds onderbouwde inzichten te geven over dat onderwerp. Anderzijds biedt een infosessie enkele concrete handvatten om zelf aan de slag te gaan of verder hulp te vragen. Tijdens een infosessie geeft de spreker dus vooral heel wat informatie. Er is soms ook wat ruimte om ervaringen te delen en tips uit te wisselen.
  • Online

gratis

  • identiteit & relatie
  • zelfvertrouwen
  • infosessieTijdens een infosessie krijg je vooral informatie over een bepaald onderwerp. De doelstelling is enerzijds onderbouwde inzichten te geven over dat onderwerp. Anderzijds biedt een infosessie enkele concrete handvatten om zelf aan de slag te gaan of verder hulp te vragen. Tijdens een infosessie geeft de spreker dus vooral heel wat informatie. Er is soms ook wat ruimte om ervaringen te delen en tips uit te wisselen.

Gender (in English)

  • Myrthe Baert

1 sessie

28.02

18:00 - 19:30

  • Online

gratis

Inschrijven

Er zijn nog 14 plaatsen vrij voor onderstaande training.

Vul onderstaande gegevens in om je in te schrijven.
Let op: inschrijven is enkel mogelijk voor studenten van Howest, VIVES, KU Leuven, UGent en Rhizo HBO5.

  • identiteit & relatie
  • veerkracht
  • zelfvertrouwen
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.
  • Kortrijk

€10

  • identiteit & relatie
  • veerkracht
  • zelfvertrouwen
  • workshopTijdens een workshop probeer je aan de hand van verschillende korte oefeningen wat meer zicht te krijgen op een bepaald onderwerp. De oefeningen zijn meestal zo opgesteld dat je die ook achteraf individueel verder kunt oefenen. Interactie staat hier ook centraal.

Veerkracht en emotieregulatie tijdens de studies

  • Hilde Ackaert

2 sessies

26.03 & 16.04

18:00 - 20:00

  • Kortrijk

€10

Vul onderstaande gegevens in om je in te schrijven.
Let op: inschrijven is enkel mogelijk voor studenten van Howest, VIVES, KU Leuven, UGent en Rhizo HBO5.